PRO KOHO JE KURZ LIGHT VHODNÝ?
Máš více jak šest týdnů po porodu a chtěla by ses zase začít věnovat svému tělu a odstranit neduhy, které tě po dobu těhotenství nebo po porodu provázely? Trápí tě diastáza, chceš aktivovat pánevní dno, máš špatné držení těla nebo bolesti zad či kolenou? Nebo jsi po porodu už delší dobu, chceš začít cvičit, ale nevíš, jak začít? Pak zkus kurz Light 1!
Absolovala jsi kurz LIGHT FYZIO 1/2 či máš více jak 6 měsíců od porodu a chtěla by ses posouvat ve své kondici dále? Umíš již navnímat své tělo, ale ráda bys pokračovala ve cvičení pod odborným vedením? Pak je kurz LIGHT FYZIO POWER přesně pro tebe!
Kurz je ideální i pro pracující maminky jako kompenzace sedavého zaměstnání i jako navazující cvičení pro pokročilé a aktivní maminky.
JAK KURZ PROBÍHÁ?
MamiGYM Light je poporodní kurz, který vychází ze zdravotního cvičení. Komorní počet max. 8 maminek, osobní přístup a profesionální vedení lektorkou poporodního cvičení či zkušenými fyzioterapeutkami zaručuje úspěšnost výsledků. Malá miminka spinkají v kočárku na zahradě, kam je ze sálu vidět, nebo si hrají v sále. K dispozici jsou houpátka a hrazdičky. Starší děti si mohou hrát na venkovním pískovišti nebo v dětském koutku.
CO JE CÍLEM KURZU LIGHT?
Cílem poporodního cvičení je zmenšení diastázy, posílení pánevního dna a středu těla (CORE), odstranění bolesti zad, naučení správného dýchání a držení těla, odstranění inkontinence a postupné navrácení těla do kondice při respektování individuality každé maminky.
CO JE KURZ LIGHT FYZIO POWER?
Ucelený kurz LIGHT FYZIO POWER je žhavá novinka od MamiGYM, který představujeme od září 2024 exluzivně jako jediné studio v Praze.
Pod vedením našich fyzioterapeutek, které mají letité zkušenosti se cvičením žen po porodu, nabízíme funkční systém cvičení pro ženy, které se chtějí dále posouvat ve své kondici pod dohledem odborníků. Cvičení využívá principů jógy, Pilates, DNS metody, spiraldynamik či dynamických kruhových tréninků.
KDE KURZ PROBÍHÁ?
Studio MamiGYM
U Albrechtova Vrchu 1261/40,
Praha 5, Stodůlky
Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. Ve studiu MamiGYM nalezneš vše, co k poporodnímu cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu maminek, což zaručuje úspěšnost poporodnímu cvičení.
