Cvičení po porodu ONLINE - Core Care

CoreCare kurz je koncipovaný po ukončeném šestinedělí (úspěšné prohlídce u gynekologa). Cvičení je z počátku opravdu jemné, takže i po císaři můžeš začít takto brzy, pokud se na to cítíš. A právě to je druhé kritérium – to, jak se cítíš. Někdo se cítí v pohodě a může začít cvičit hned po 6-ti nedělí a někdo třeba až za půl roku od porodu…je to velice individuální…vnímej se, naciť se a dle toho se rozhoduj.

(Pozn.v šestinedělí doporučuji co nejvíce odpočívat, aby mohlo tělo zregenerovat, rána po placentě se zacelit a mohlo z něj odejít vše co má. Doporučujeme lehat si na bříško, aby se podpořilo zavinování dělohy a zatahování břišní stěny. Dbej na zvedání a lehání si přes bok. Snaž se lehce se napřimovat. Případně si na náročnější části dne podpoř bříško šátkem.)

Jasně! Protože každá kdo jsme matka jsme “po porodu” vlastně už navždycky – ten porod už nám nikdo neodpáře. Takže pokud cítíš, že tvé tělo neni v pohodě a trápí tě něco z výše uvedených věcí (stále vypouklé bříško, diastáza, problémy s pánevním dnem, špatné držení těla, bolesti zad, atd.), tak určitě do kurzu naskoč. CoreCare cvičení je komplexní, založené na zdravotním cvičení, takže ho může cvičit v podstatě kdokoli a pomůže.

Jen si z toho “filtruj” rady čerstvým maminkám a slev ze svých nároků na sebe. Tím, že je tvé tělo zvyklé být x let někde nefunkční, špatně nastavené, používat špatné stereotypy atd., tak může trvat delší dobu, než začne na cvičení reagovat a výsledky se dostaví. Ale když budeš poctivá a trpělivá, tak budou!!!

Ano. Pokud lékař neřekl jinak. CoreCare cvičení jde od základů a klade důraz na jemnou práci s pánevním dnem. Hned v úvodním týdnu dostaneš doporučení a tipy, jak máš postupovat, aby se tvůj stav zlepšil.

Ženy i s takovými potížemi mají skvělé výsledky. Několik z nich dokonce díky cvičení nemuselo podstoupit operaci, ke které byly indikované.
Kurz v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči, ale věříme, že cvičení pomůže i tobě 🙂
(Pozn. při takovémto stavu je velmi důležité je se vnímat. Zásada pro cvičení i pro život je, že pokud při/po něčem cítíš tlaky do pánevního dna, nebo zhoršení stavu, tak daná aktivita je pro tvé tělo moc těžká a přestaň s ní/dej si lehčí variantu.)

Určitě! Kurz je pro všechny ženu po porodu (i pro ty bez potíží), protože pomáhá obnovit sílu středu těla i ostatních částí a tím pomůže tělu rychleji se vrátit do kondice a to se s dětmi dost hodí. Taky tím můžeš předejít problémům, které by se třeba objevily až postupem času. Naučíš se vnímat samu sebe a co ti dělá dobře. Dozvíš se tam spoustu informací o lidském těle a určitě objevíš nějakou část, o které jsi ani nevěděla, že jde ovládat. Navíc jsou v něm rady “na celý život” (jak říkají klientky, co kurzem už prošly).

Ze “speciálních” pomůcek, budeš potřebovat jen tenisový míček. Vše ostatní, co v kurzu budeme využívat věříme, že máš běžně doma. Určitě budeš potřebovat pohodlné oblečení (boty netřeba), 2x ručník velikosti “na ruce” (délka cca 100cm), židli a ideálně podložku na cvičení (ale i bez ní to jde). 😉

Neboj, kurz jde opravdu od úplných základů a cviky v něm jsou tak jemné, že i kdybys je náhodou dělala špatně, tak se nestane nic horšího, než že nebudou mít takový efekt… Jasně, že je super docházet někam naživo, ale pak stejně záleží na tom, jak si cvičíš sama doma a tam tě také nikdo nekontroluje a jsi odkázaná jen na to, co sis zapamatovala na místě, na lekci. Online tě vede k tomu, se víc vnímat, hlídat a spoléhat sama na sebe…a to se pak odráží i na psychice a sebevědomí 😉
A když si nebudeš jistá, tak si video a instrukce můžeš pustit znovu, kolikrát budeš potřebovat. Také budeš mít cviky popsané v DÚ. V nouzi můžeš využít i Ivy konzultaci po emailu.

Prostě je důležité si uvědomit, že vždy děláme ty cviky jak v danou chvíli nejlépe dovedeme a časem, jak se naciťujeme, sílíme a tělo nás pouští dál a dál, tak se to provedení cviků zdokonaluje…

Ano, platbu si můžeš rozdělit na 2 splátky. Při rozdělení platby napiš na info@mamigym.cz a my ti poradíme:)