Hledáš způsoby, jak se přestat cítit zahlcená?
Chybí ti energie a kapacita na aktivity, které tě dělaly “sama sebou” před dětmi?
Chtěla bys umět být více v klidu během dne a když tě děti “vytáčejí?”
Pak je tento praktický workshop, který se koná 14.prosince 2024, přímo pro tebe! Pojďme na chvíli utéct od vánočních příprav a dopřejme si pár hodin jen pro sebe.
Čekají nás 4 hodiny, během kterých budeme prozkoumávat, co našemu tělu a duši dělá a co nedělá dobře. Dozvíš se, proč v některých momentech reagujeme nepřiměřeně a co se v tu chvíli děje v našem těle.
Zjistíš, proč cílem není být “klidná máma”, ale “zregulovaná nervová soustava.”
Tento praktický workshop tě vybaví nástroji a postupy pro regulaci tvé nervové soustavy a propojení se s tělem, které pomohou zvýšit kapacitu a odolnost vůči stresu. Díky tomu se budeš cítit přítomnější s dětmi a připravenější na cokoli, co život v mateřství přináší.
Zároveň podpoříš tvůj imunitní a hormonální systém a zklidníš svoji mysl před náročným vánočním obdobím. Domů si odneseš nejen vnitřní klid, ale i arzenál technik, které tě podpoří v náročných situacích každodenního života, z čehož pak bude čerpat celá tvś rodina a okolí.
Program:
14.12.2024
8:30- 9:00 Příjezd
9:30-10:15 Teorie – jak funguje naše nervová soustava
10:15 – 10:30 Coffee break
10:30- 11:15 První lekce – střed těla, akce – jang, nacházení vnitřní síly, hranic, rozpouštění vzteku, frustrace
11:15-11:30 Coffee break
11:30 – 12:30 Druhá lekce – pánevní dno – jin, uvolnění, pouštění, umění relaxace
12:30 – 13:00 Sdílení, dotazy, rozloučení
Cena zahrnuje:
– skripta
– občerstvení
Workshopem tě provede Tereza Hodačová, lektorka jógy se specializací rehabilitace po porodu, Školy pánevního dna, embodiment koučka a facilitátorka conscious connected breatwork dechové techniky. Více info: https://www.terezahodacova.cz/
Kde?
Studio MamiGYM
U Albrechtova vrchu 1261/40
Praha 5 15500
Workshop probíhá v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. Ve studiu MamiGYM nalezneš vše, co ke cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu žen.
Rezervace ZDE